Animalele ne pot invata lectii foarte pretioase despre fericire. Petrece-ti 12 minute pe zi cel putin urmarind niste clipuri comice cu animalute sau cu bebelusi sau chiar jucandu-te cu propriile animale de companie. Poti face acest lucru de fiecare data cand simti ca esti la pamant. Rasetele si zambetele sunt garantate!
De asemenea, exista si My Talking Tom pe telefon, o aplicatie care nu va face decat sa te distreze la maxim si sa te binedispuna de fiecare data cand te vei juca cu el. Te poti juca mai putin cu el, astfel incat sa nu te deranjeze si sa nu iti ia foarte mult din pretiosul tau timp. Exista multe asemenea jocuri cu animale de companie care te pot face sa te simti mult mai bine si mai revigorat. Pana la urma, cine a spus ca jocurile sunt doar pentru copii?
Unii oameni isi petrec 5 minute din zi meditand, in timp ce altii isi petrec mai multe ore pe zi facand acest lucru. Totul depinde de tine. S-a descoperit ca 12 minute de meditatie te ajuta sa iti gasesti linistea si pacea, dar si fericirea si ajuta de asemenea la impingerea stresului undeva departe de zona ta de confort. Ofera-i meditatie o sansa si vei vedea ca va functiona si pentru tine. Poti medita aproape oriunde-acasa-la munca, intr-o camera de hotel, in autobuz, in aeroport sau oriunde.
Nu trebuie sa mergi toata ziua buna ziua pentru a te simti fericit si pentru a te regasi pe tine insuti. Am incercat o serie de experimente cu mersul pe jos tocmai pentru a descoperi cele mai bune momente de timp pe care ar trebui sa ni le petrecem mergand pe jos in fiecare zi. O plimbare agale de 12 minute este cea mai buna modealitate prin care ne putem elibera mintile si pentru a ne imbunatati starile de spirit, ca sa nu mai spunem ca este un antrenament foarte bun pentru inima si conditia fizica.